Über Mich
Achtsamkeit & Resilienz i kerstin wratschko
Achtsamkeit & Resilienz kerstin wratschko
Hallo, ich bin Kerstin.
Schön, dass du hier bist.
Wieder Gestalterin meines Lebens zu werden, wieder gut mit mir selbst auskommen, das war mein Wunsch nach vielen Jahren des Getaktet-Seins.
Da war eine große Sehnsucht nach einem sinnvolleren, authentischen Leben. Wieder wach durchs Leben zu gehen, erwartungsfrei und ohne Angst auf das zugehen zu können, was das Leben mir reicht.
Diese Sinnkrise hat mich zur Achtsamkeit geführt und ist mir in den letzten 7 Jahren zur Lebenshilfe geworden. Besonders in herausfordernden Momenten, denn die gibt es weiterhin. Doch der Umgang damit ist heute ein anderer.
Hinzugekommen ist die tiefe Erkenntnis, dass neben schwierigen Momenten immer auch viele Bedingungen für Freude, Dankbarkeit und Glück da sind, die wir mit Hilfe von Achtsamkeit gezielt fördern können.
Es gibt zwei Herzensabsichten in meinem Leben:
dass jeder Mensch mindestens einmal im Leben die Möglichkeit hat, die Beruhigungsfähigkeit und Kraft eines einzelnen bewussten Atemzugs zu spüren. Dazu möchte ich mit meinen Angeboten beitragen.
dass wir uns nicht länger bewerten für die Momente, in denen wir unsere negativen Gedanken oder starken Emotionen erkennen. Sie zu akzeptieren und ihnen mit Achtsamkeit zu begegnen ist der erste Schritt in ein glücklicheres Leben.
Nur in der Gegenwart liegt Gestaltungsmöglichkeit.
Meine achtsame Lebensreise
- 2000 – 2004: Studium der BWL
- 2004 – 2022: Tätigkeiten im Bereich Marketing, Marktforschung und Unternehmenskommunikation
- seit 2016: aktive Achtsamkeits- und Meditationspraxis, kontinuierliche Vertiefung und Fortbildung durch Retreats (Präsenz und online) im größten europäischen Übungszentrum für Achtsamkeit in Plum Village, Frankreich sowie bei Arbor Seminare
- 2018 – 2020: Ausbildung zur Trainerin für Achtsamkeit & Resilienz im Deutschen Fachzentrum für Achtsamkeit bei Doris Kirch (DFME)
- seit 2020 freiberuflich wirkend als Achtsamkeitstrainerin
- meine Arbeit ist inspiriert & geprägt u.a. von Thich Nhat Hanh, Sister Dang Nghiem, Jon Kabat-Zinn, Tara Brach und Doris Kirch
- mit erster Priorität Familienmensch & liebende Mama von 3 kostbaren Töchtern
- bei Entscheidungen höre ich auf mein Herz
Voll und ganz zu leben bedeutet, sich ständig im Niemandsland zu befinden, jeden Augenblick völlig neu und frisch zu erleben.
Pema Chödrön
