Workshop (ganztags)

Entschleunigung & mehr Verständnis für Dich selbst 

Sich Zeit nehmen für Entschleunigung & Reflektion ist wesentlich, um gesund & leistungsfähig zu bleiben.
Mit der Dynamik und Komplexität in unserer Welt, sehen wir jedoch oft nicht die Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen und unsere Erfahrungen zu integrieren. Wir haben meist auch nicht gelernt, wie das geht. 

Fehlt uns Entschleunigung langfristig, verliert unser Nervensystem die Fähigkeit, sich gut regulieren zu können. Entspannen geht dann nicht mehr, auch wenn wir es versuchen. 

Mit den richtigen Übungen können wir unserem Nervensystem wieder beibringen, wie das Spannung-Rausnehmen geht. Wie es ist, wieder mit uns selbst in Verbindung zu sein – und uns dadurch unterstützt zu fühlen für unseren Weg

Für Entschleunigung & Balance zu sorgen ist ein kontinuierlicher Weg, den jede/r im Alltag auf eigene Weise gehen kann. Mit Geduld, Disziplin und den richtigen Übungen kann er gelingen.  

Unser Workshop bringt Dich in Erfahrung mit Übungen und Informationen für diesen Weg

  • leichte Atem- und Körperübungen, mit denen Du beruhigend auf Dein Nervensystem einwirkst und aus hohen Stresszuständen heraustreten kannst
  • Körper-Übungen, die Deine Orientierung und Dein Sicherheitsgefühl stärken 
  • Faszien-Entspannung
  • Übungen, die einen freundlichen Umgang mit Dir selbst fördern    
  • Verständnis für die ablaufende Prozesse in uns (wissenschaftlich belegte Infos u.a. zu Nervensystem & Stresstoleranzfenster)
  • Achtsamkeitsmeditation  
  • In-Verbindung-Sein mit Dir und Deinem Gegenüber (z.B. durch Reflektion & Austausch in 2er Gruppen)

Wir laden Dich herzlich ein, einen Tag lang Zeit für Dich und diese wichtigen Themen zu haben. Und um Kraft zu tanken und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Der Workshop bietet Dir mehr Verständnis für Dich selbst. Das macht es leichter, im Alltag mit Übungen dranzubleiben.
Du bekommst als Unterstützung dafür ein kleines Skript mit Übungen aus dem Workshop.  

Der Workshop richtet sich an jede und jeden – egal, welchen Alters. Ihr braucht keine Vorkenntnisse.

Wir freuen uns auf Dich/Euch. 

Kerstin Wratschko – Trainerin Achtsamkeit & Resilienz 
Carina Schleicher – Heilpraktikerin & Physiotherapeutin

Termin

Samstag, 01. März 2025, 10 – 16 Uhr (1 Stunde Mittagspause mit Selbstverpflegung), Praxis Hebammen & mehr in Schwäbisch Hall

Beitrag

75 Euro pro Person     /     130 Euro für Paare

inkl. gesunden Snacks, Getränken und Skript mit Übungen

Anmeldung

    Anmeldung zum Workshop am 01. März 2025

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